23 подписчика
День 207
Не прерывай успешную серию!
Я думаю что про "чёрные" и "белые" полосы в жизни слышали все. Сегодня поговорим о том, что с ними делать.
Учёные проверили и доказали, что выполнение определённых обязательств или следование привычке определённое количество времени благоприятно влияет на укрепление этой привычки, а также заставляет расти результат. Однако, при срыве (даже самом небольшом) серии успешных повторений может случиться страшное - и появляется полоса неудач. Одна конфетка не испортит диету, которая идёт несколько недель, но она может позволить съесть ещё одну конфетку и дальше по накатанной ...
Поэтому пока у вас всё получается - хорошо идет работа, зарабатываются деньги, есть положительные успехи в спорте или отношениях - не рвите серию. Продолжайте делать то, что делаете и улучшайте это. Не ходите в отпуск, не ищите лучшее от лучшего и прочее.
Кстати говоря, из этого правила следует и второе правило - прерывайте неуспешную серию! Рвите шаблон неуспеха. Всё плохо в работе? Может пора сделать перерыв и заняться спортом? Или отношениями?
Упражнение на день:
Подумайте где вы попали в определённую серию (удач или неудач) и попробуйте из неё или выйти или наоборот не выходить.
Около минуты
25 октября 2022