Найти в Дзене
4 подписчика

Мужу - список , предварительно обсудив на семейном совете , что вы вместе идёте к более здоровому питанию , а вам требуется его вовлечённость и полная поддержка . Главное -начинать постепенно. Не травмируя психику всей семьи и не взрывая мозг мужу списком из фейхоа, авокадо и семян льна , которые он даже никогда не видел. Начните с малого. И постепенно придёте к желаемому.


Метаболически здоровое ожирение

Да. Действительно есть метаболически здоровое ожирение.

Это когда человек с ИМТ более 30 имеет не более ОДНОГО из 6 факторов риска :

📍высокое АД

📍высокие триглицериды крови

📍высокий сахар натощак

📍высокий С-реактивный белок

📍высокая инсулинорезистентность

📍низкий уровень ЛПВП ( «хорошего холестерина»)

Метаболически здоровым с очень большой натяжкой можно назвать в среднем 1 из 20 людей с избМт ( по данным исследований )

Считается , что риск преждевременной смерти у таких людей ниже.

Лично я отношусь к этому понятию скептически. На практике я знаю , что если статус такой у пациента и есть , то через 10-20 лет ему все равно гарантировано развитие метаболического синдрома и повышение риска преждевременной смерти как следствие.

У меня такая девочка на ведении одна , ей 19 лет и я думаю , что это тот самый фактор , который помогает ей пока ещё сохранять метаболическое здоровье ( хорошая компенсация организма за счёт молодого возраста )

Составьте рацион , напишите рецепты , пропишите мне весь мой день от начала и до конца.

Составлять рационы питания неправильно ! Ровно как и делить продукты на хорошие и плохие. Это формирует определённые ограничения в голове, то есть со временем у пациента сформируется ограничительный тип расстройства пищевого поведения.

И мы будем ходить по замкнутому кругу : лишний вес-диета -срыв -лишний вес

Как быть ?

Начать учиться основам рационального питания для конкретной ситуации ( снижение веса /набор/питание при заболевании) . Начать учиться делать выбор в пользу более здорового питания.

Начать изучать и применять «более здоровые» рецепты

Все это делать только под контролем врача!

Не перекладывая на него ответственность , как здесь было верно подмечено, а работая в команде. И тогда и в гости сходить можно , и на диете сидеть не придётся.
1 минута