198 подписчиков
Дни становятся короче, риск сезонной депрессии повышается 😵💫
🍁Осенняя хандра — не оправдание для меланхоликов, а научно подкрепленное состояние. По данным Американской национальной организации психического здоровья, сезонную депрессию бывает сложно отличить от большого депрессивного расстройства.
😖Диагноз «осенняя депрессия» ставится только при условии, что на протяжении минимум двух лет подряд человек испытывал подавленное состояние в один и тот же сезон, не имея подобных симптомов в другое время года.
Каковы же симптомы? Сезонная депрессия — это тревожность, перепады настроения, изменения в привычках питания, вялость, проблемы в сексуальной жизни и нарушения сна. Нередко такие пациенты испытывают чувство вины и безнадежности, перестают интересоваться окружающим миром и стараются избегать социальных контактов.
Что делать, чтобы скорее побороть осеннюю хандру? Среди основных рекомендаций — прогулки на природе, взаимодействие с животными и забота о растениях. Улучшить качество сна в этот период могут помочь специальные препараты.
#осень #депрессия #психика #сон #Велсон
Около минуты
25 октября 2022