Как понять, что тобой манипулируют?
Есть три дисфункциональных стратегии преодоления стресса:
- избегание
- капитуляция
- гиперкомпенсация
Наш специалист Никита Левандовский @nikita_andreevich_114 определяет избегание и капитуляцию, как стратегии, направленные на уход от проблемы, а гиперкомпенсацию как чрезмерные попытки преодолеть её.
Те, кто чаще прибегает к гиперкомпенсации — манипуляторы.
Они в высшей степени требовательны, не избирательны в своих высказываниях, часто подавляют собеседника, не чураются хамства с подчиненными.
Столкнувшись с таким поведением, рекомендуем воспринимать сказанные слова как личностные характеристики говорящего, но никак не Ваши.
Есть просьба, а и есть манипуляция.
Если в случае отказа на просьбу, вы встречаете обиду и комментарии, где вам намекают поменять свое решение и пойти навстречу (иногда вопреки совести, воспитанию и мировоззрению), то перед вами манипулятор.
Эффективно противостоять ему возможно в том случае, когда у вас есть, как мы называем это в схема-терапии,— «здоровый взрослый».
Можно получить навыки «здорового взрослого» в процессе прохождения психотерапии, а можно прийти на односессионную терапию, где вы получите ответ на свой вопрос и уйдете со списком необходимых инструментов, способных помочь противостоять манипулятору.
1 минута
25 октября 2022