195 подписчиков
Halloween. Избушка на курьих ножках.
Как вы думаете, насколько сильные ноги нужно иметь, чтобы спокойно выдерживать на них целую избушку?
Все дело в том, что эта сказочная избушка была замечена в фитнес-клубе «Арт-спорт». Она просто изматывала себя на тренировках, и знаете, что именно она прокачивала? Конечно, ноги!
Мы подглядели упражнения, которые она выполняла, и делимся ими с вами. 😉
1. Приседания со штангой - классика. Избушка выполняла обычно несколько подходов по 15-20 раз. Видимо, работает на выносливость.
2. Жим лёжа ногами. Ей конечно было непросто уместиться на тренажёре, но тот, кто хочет — находит возможность, и ей это удалось!
3. Выпады - прекрасное упражнение, направленное на развитие силы ног. Одобряем выбор!
Мы сначала удивлялись тому, как грамотно избушка подобрала упражнения и как качественно она их выполняет. Оказалось, что она занимается с персональным тренером — отсюда и впечатляющие результаты. Правда тренера после этих тренировок никто не видел — мистика, не иначе.
Берите пример с Избушки на курьих ножках, приходите в «Арт-Спорт» и прокачивайте ноги на 100%! 💪
Около минуты
26 октября 2022