Как убедить мозг сбросить лишний вес?
Как известно левое полушарие мозга отвечает за логику и анализ, правое - за интуицию, способности к творчеству и абстрактное мышление, продолговатый мозг - за эмоции и чувства. Чтобы заставить мозг сбрасывать лишний вес, нужно убедить все отделы работать слаженно на достижение одной цели. То есть объединить способности всех трёх отделов: чувства, интуицию, эмоции, логику, инстинкты, абстрактное мышление, рационализм и направить в заданном направлении.
Следовательно нужно определить и поставить цель. А для этого не лишним будет ответить на следующие вопросы (1 этап):
1) Что означает само понятие вес?
2) Это, в первую очередь, сантиметры или килограммы?
3)От какого количества см или кг хотелось бы избавиться?
4) В течение какого отрезка времени должны произойти изменения?
5) Как должны измениться очертания фигуры (параметры обхвата груди, талии, бедер, живота, ног у основания)?
6) Какой вес должен быть в итоге?
7) И что конкретно следует делать для похудения?
Ответы на эти вопросы следует записать в отдельный блокнот, ежедневник или на чистый лист А4. А снизу добавить фразу для страховки поставленных целей: "Я сделаю это (похудею, разбогатею, устроюсь на работу, открою бизнес, устою свой досуг или личную жизнь) способами, которые будут работать во благо мне и всем, кого это касается.
ВАЖНО! Если не добавить в постановку цели "страховочную фразу" мозг может сначала "организовать*, к примеру, тяжелую болезнь или несчастный случай с переломами ребер, в результате которых похудение произойдет практически неизбежно.
2 этап "подготовки" мозга к похудения заключается в визуализации требуемого эффекта. Следует вспомнить себя в разные периоды жизни с идеальными параметрами. То есть визуализировать образ и переместить его мысленного из прошлого (воспоминаний) в будущее (планируемый результат). Выполнять визуализацию рекомендуется утром (после пробуждения) и вечером/ночью (перед засыпанием).
3 этап рекомендуется выполнять сразу же по завершении предыдущего. Сформулированную цель прочесть не мнение 100 раз и следить за собственными мыслями и самочувствием.
ВАЖНО! Цель может идти в разрез с внутренними установками и побуждениями и создавать внутренний конфликт. Он может проявляться в сонливости, головной боли, потери веры в успех, в унынии.
В процессе многократного повторения прорабатывается внутренние конфликты, уточняются детали, утилизируются ложные цели, что важно для достижения гармонии между текущим состоянием и идеальной формой.
2 минуты
25 октября 2022