Найти тему
2 подписчика

Всем привет!


Продолжаем разбирать тему тревоги:

Существует 2 типа тревоги

1️⃣Тревога, связанная с реальными обстоятельствами, например, нестабильная обстановка или угроза жизни и здоровью, неприятности.

2️⃣Тревога, которая рождается внутри нас как чувство. Часто это происходит из-за внутреннего конфликта.

Внутренний конфликт - это противоречие между нашими «хочу» и «могу», «хочу» и «должен», «должен» и «могу».

Например,

Хочу-могу

• Хочу быть блоггером, а работаю бухгалтером.

• Хочу жить в особняке, а живу с мужем и ребёнком в студии, плачу ипотеку.

Хочу-должен

• Не хочу разговаривать с мамой, но беру трубку через силу, так как она меня осудит, скажет, что я не благодарная.

• Хочу взять отгул и валяться дома, но на работе косо посмотрят коллеги. Буду работать.

Должен-могу

Этот конфликт возникает, когда мы хотим достичь чего-то во чтобы то ни стало. Нагрузка и возможности не соизмеримы.

Мы идём на тренировку в 10 вечера, работаем до ночи через силу.

Когда противоречия «разрывают» нас изнутри это порождает тревогу.

Появляется:

- Волнение

- Упадок сил, апатия

- Страх

- Панические атаки

- Заедание

- Раздражительность;

- Нарушение сна;

- Навязчивые мысли:

• Меня осудят

• Меня не поймут

• Как я буду выглядеть

• Что обо мне скажут

• Меня не услышат

• Боюсь будущего.

Если конфликт «хочу-могу» объясняется реальными возможностями, то конфликты «хочу-должен», «должен-могу» - часто следствие наших ограничивающих установок.

Ставьте реакцию, если знакомо!

Завтра расскажу, как можно самостоятельно найти и решить свой внутренний конфликт.
1 минута