45 подписчиков
Памятка 💋
1. Я отношусь к себе бережно и различаю тех людей, кто этому способствует, а кто наоборот.
2. Я не идеализирую себя и мир. Если конфронтировать или спорить получается неловко - это нормально.
3. Я вслух тренирую фразы перед конфронтацией и придумываю катастрофический сценарий конфликтов.
4. Я записываю то, что думаю, чувствую, делаю. Веду дневник (ненависти тоже).
5. Я принимаю и люблю свою тёмную сторону.
6. Я доставляю себе удовольствие при любой возможности.
7. Я себя никогда не ругаю, а просто меняю неэффективную стратегию поведения.
Около минуты
25 октября 2022