165,8 тыс подписчиков
Повышенный аппетит в холодное время года совсем нередкое явление. Нам хочется есть всё чаще и чаще просто потому, что становится прохладно, но на фигуру это влияет достаточно плохо. Поэтому для фигуры правило первое - не мерзнем и утепляемся. А второй момент - это снижение аппетита. Но, что этому поможет:
* Массируем козелок на ушах ( треугольный выступ на ушах) 1-2 минуты.
* Метод визуализации - закройте глаза и представьте, как вы съедаете булочку или другое блюдо в своём воображении. Другой вариант - представить, как вы откусываете лимон 🍋 - кстати, отличный вариант борьбы с тягой к сладкому. Сразу и есть не хочется.
* Ещё вариант - массаж центра ладоней, массаж мизинца, указательного пальца.
* Выпейте стакан кефира с мёдом и корицей, ну или ряженки.
* Добавляйте к основному блюду овощи, зелень. Они должны занимать половину тарелки.
* Пожуйте веточку петрушки - это снизит аппетит. Понимаю, что метод не для всех, так как например я не могу есть петрушку ( ну просто очень её не люблю). Однако, если вам нравится, то почему нет.
* Выпейте стакан тёплой воды с долькой лимона, либо капелькой мёда. Приятно снижает аппетит данный метод. Только правило - пить воду нужно сидя, медленно, не спешите.
А, что вам помогает снижать аппетит 😊
1 минута
25 октября 2022
2071 читали