32 подписчика
🍭ИНСУЛИН + ГЛЮКОЗА
ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
▫️Инсулин (от лат. insula — остров) — важнейший гормон, синтезируемый бета-клетками поджелудочной железы. Он регулирует метаболизм углеводов, жиров, белков и способствует усвоению глюкозы из крови клетками жировой тканью, печенью и скелетными мышцами.
▫️Чтобы глюкоза могла попасть в клетку, нужно чтобы ИНСУЛИН присоединился к рецепторам и ПОМОГ ГЛЮКОЗЕ войти в клетку.
❗️ЧЕМ БОЛЬШЕ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ, ТЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ ВЫБРАСЫВАЕТСЯ ИНСУЛИН.
Инсулин очень важен для нашего организма:
🔸Помогает поглощать глюкозу клетками,
🔸вырабатывать белок, способствует выработке гликогена,
🔸тормозит расщепление жиров (именно поэтому люди с высоким инсулином не могут сбросить вес),
🔸снижает распад белка.
▫️Инсулин выплескивается в кровь, КАЖДЫЙ РАЗ когда вы едите или пьёте что-то кроме воды. Другой вопрос ЧТО вы едите? Именно это определяет с КАКОЙ СКОРОСТЬЮ будет выбрасываться инсулин и в каких количествах. Конфетка, печенье, ложечка сахарку в чае, кофе с молоком, творожок итд провоцируют резкий и мощный выброс глюкозы в кровь и чтобы её завести в клетку нужно большое количество инсулина. Сложный углевод, типа гречи постепенно повышают инсулин.
▫️Чем чаще и больше это происходит тем быстрее происходит привыкание. В результате клетка перестаёт на него нормально реагировать, поджелудочная вырабатывает всё больше инсулина, а телу требуется всё больше сахара, чтобы восстановить баланс. Возникает "нечувствительность" клеток к инсулину.
▫️Инсулин в крови становится высоким. Но какое-то время за счёт высокого инсулина удаётся держать глюкозу под контролем. Это состояние называется «преддиабет».
▫️Ситуация быстро превращается в порочный круг: мозг требует энергии, поджелудочная работает на износ, лишний сахар запасается в виде жира ВОКРУГ ЖИВОТА!
Оптимумы:
🔸Глюкоза: 4,6 -4,9
🔸Инсулин: 3 - 6
❓Давно сдавали анализы? Какой уровень глюкозы и инсулина у вас?
#nutrinessa_инсулин #nutrinessa_глюкоза
1 минута
25 октября 2022