48 подписчиков
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ БОЛЬШЕ
Вы думаете: мне нужно похудеть, значит нужно меньше есть. Как будто логично. Но когда речь идет о внешности, девушки часто стараются слишком.
Все эти шуточки про зашить рот, не есть после шести, фотографии завтраков фитоняш и прочее – все это очень прочно сидит в вашем мозгу.
Дальше вы думаете, что если вес не снижается, значит, вы все еще едите много и начинаете есть еще меньше.
Тут как всегда несколько вариантов развития событий.
1️⃣ Вы действительно будете худеть, но на фоне сильного голодания вы начнёте терять мышечную массу, у вас ослабнет иммунитет, полетит гормональная система, расстроится ЖКТ. И после фееричного похудения вы будете обвивать пороги всех известных вам врачей в надежде восстановить здоровье.
2️⃣ Вы не будете худеть. Ваш организм будет в сильнейшем стрессе, когда не будет получать достаточно питания. Защитный механизм замедлит метаболизм настолько, чтобы не просто не тратить жировые запасы, а еще и умудриться что-то запасти из того, что вы едите. Вы будете страдать, голодать и при этом вес будет стоять, а в некоторых случаях даже расти.
В обоих случаях вы получите хронический стресс и пакет проблем, который идет с ним в комплекте.
Самая частая рекомендация, которую я даю девушкам на снижении веса, после анализа их тарелочек – ешьте больше.
Как только вы перестанете недоедать, ваш организм начнёт получать все, что ему необходимо и сможет полноценно работать. Вы выйдете из стресс-режима и вес начнёт снижаться сам. Без диет, голодовок и страданий.
1 минута
24 октября 2022