192 подписчика
А мы продолжаем рассматривать подробнее трудности с которыми я столкнулась 👀
Второе, это страх есть много и есть вредности. Я начала позволять вредное только на 2й месяц своего похудения.
И я считаю что бояться этого нормально!
В мозгу четкие установки :
1 . Много ешь = лишний вес
2. Ешь вредное = лишний вес
3. Похудеть можно только на грудке с кефиром
4. Либо все либо ничего, либо жру либо жесткая диета
Знакомо?👀
Как донести себе, что от одной конфеты ты не потолстеешь?
Но тут есть второй момент, как остановиться на одной, если ты привык есть их коробками?
Практика! Время! Дисциплина!
Первое, что я позволила себе вредное на завтрак это был бургер, как щас помню, я делала их своим на кануне и оставила один себе.
Я наконец то созрела позволять себе вредное и создала правило: Хочешь есть вредное? Съешь это с утра!
Съела, трясущимися руками и с мыслями что срыв мне обеспечен.
Но все прошло отлично и по плану ☺️
И какого же было мое удивление, на следующий день на весах -500гр!!!!
Да ладно !!!! -500🥳🥳🥳🥳
Вот тогда я поняла, что можно есть и худеть.
Не нужно бояться еды, бойся чрезмерного употребления еды!
Наш враг - переедание.
Мой враг.
Около минуты
24 октября 2022