3 подписчика
В ответ на пост
Резюмируя подкаст про мотивацию для заботы о своем теле ❤️🩹
Стресс убивает желание к действиям, а стресс - это, то что не дает расслабиться. Неудивительно, что на жёстких диетах не хочется заниматься спортом, появляется апатия, и вы начинаете ошибочно обвинять себя в отсутствии силы воли и мотивации, ведь на самом деле нужно сбалансировать питание и заняться работой с мозгом
🟡больные колени/стопы/таз, знакомо? - это все отсутсвие движения
Суставы питаются, когда работают мышцы, а если мы не двигаемся, то суставы разрушаются - все просто. И никакие БАДы/жалатин/коллаген не спасут их, если вы не двигаетесь
В подкасте говорила про отеки, но это тоже одна из проблем, которая решается с помощью движения из-за запуска лимфы (то есть, ваши ушки на бедрах и второй подбородок тоже убираются с помощью тренировок)
🧘🏼♀️Я выбрала йогу - это считается?
Давайте разбираться, почему нужно разнообразие?
Сила, гибкость и выносливость - это base
💭тренируя только растяжку/бег/танцы - это как классический фитнес, в котором ты используешь только одну плоскость из трех и не даешь телу использовать весь свой потенциал
С клиентами я работаю по принципу: «Во всем баланс и комплексный подход», так мы не перегружаем нервную систему, но и индивидуально подходим к решению проблемы исходя из возможностей тела (выявляем с помощью мышечных тестов)
и тогда тело само просит движения
Вот так и прививаю любовь к активному образу жизни и заботу к себе и своему телу❤️🩹
🫥Вы спокойно можете найти любые отговорки от тренировки, но пока вы не осознаете важность работы с телом, мозгом, вы не получите здоровое, сильное тело, которое готово к новым свершениям
🙂Со мной ты сделаешь шаги, благодаря которым потом скажешь спасибо - бесплатная диагностика тела здесь @limkh
1 минута
24 октября 2022