5 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ.
Большинство худеющих никак не могут избавиться от лишних КГ и не могут понять почему.Поэтому бросают, не достигнув успеха.А все из-за ошибок.
Я покажу вам 5 ошибок,которые мешают похудеть.
👇читай ниже и запоминай.
1.СТРАХ ЖИРОВ😨- жиры необходимы для правильной работы организма.Ухудшение Не стоит от них отказываться,просто отдай предпочтение ненасыщенным жирам.
2.ГОЛОДОВКА😖-наш организм результат долгой эволюции,поэтому начав голодать,организм приходит в режим энергосбережения и начинает запасать энергию. А значит и жир не отдаст, ведь это экстренные запасы энергии.
3.МАЛО БЕЛКА😤-белок играет ключевую роль в похудении . Достаточное потребление белка,даёт чувство насыщения и поможет сохранить мышечную массу.
4.ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ОТДЫХА🥱-может на первых порах вес вы скинете,но перегрузите нервную систему и заработаете усталость.
А когда бросите этот режим, вес вернётся.
Давайте себе и своему организму отдых.
5.СПЕШКА😬-Не надо ставить себе временные рамки.Все мы разные и если Катя или Петя скинули 5 кг за месяц,то у вас может уйти меньше и это нормально.Двигайтесь к цели не спеша,зато удастся закрепить результат🙂
Не допускай этих ошибок и ставь "+" в комментах, если совершал.🙂
1 минута
24 октября 2022