6 подписчиков
Раньше со штангой ходила, но больше не пойду, так как знаю, что можно по-другому
*сказала клиентка, после работы со мной
Посмотрите, какой результат, как выпрямилось тело и положение плеч
Накидайте 🔥🔥🔥
отличный пример того, как при восстановлении положения грудной клетки и таза, активации мышц передней брюшной стенки и диафрагмы выпрямляется все тело
Точка А
🟡сильный перекос плеч
🟡впалая грудная клетка, перенапряжены разгибатели спины
🟡корпус отклонен от оси назад
🟡подкручен таз
🟡тренируется в тренажерном зале со штангой
💭 Мы много работали с дыханием и укреплением кора
💭Увеличивали подвижность грудного отдела и восстанавливали амплитуду поясничного сгибания
💭Расслабляли отводящие мышцы и задней поверхности бедра
💭Работали со стопами
💭Применяли техники МФР
Точка Б
🔵уменьшился выпирающий живот
🔵выпрямилась осанка
🔵больше не тренируется со штангой, тк знает, что можно по другому
🔵стало легко просыпаться по утрам
🔵стали активными ягодицы и таз вышел в нейтраль
🔵тело начало просить тренировки, после которых появлялись силы и желание что-то делать
🔵знает, какое упражнение сделать самостоятельно, если что-то болит
🔵Научилась управлять своим телом
После освоения правильных паттернов основных движений подключили силовые тренировки
Я очень довольна результатом месяца работы, конечно, еще есть над чем работать, но зато Елена теперь будет тренироваться по-другому
и я наконец-то начинаю понимать, какой глобальный результат приношу людям
1 минута
31 октября 2022