5 подписчиков
Цель кетоза состоит в том, чтобы привести ваше тело в состояние пищевого/ терапевтического кетоза и оставаться в нем и сжигать жир в качестве источника энергии вместо углеводов.
Интервальное питание или потребление экзогенных кетонов (МСТ) может привести к более быстрому развитию кетоза.
Но достижение кетоза может занять до недели, даже если вы ежедневно употребляете только нужное количество макроэлементов.
Как вы узнаете, когда достигнете состояния сжигания жира и сможете начать извлекать пользу для здоровья от сжигания кетоновых тел в качестве топлива?
На этом пути ваше тело проявляет явные признаки кетоза: желательные и нежелательные.
Но все они говорят, что ваш организм переходит от использования глюкозы (углеводов / сахара) в качестве источника энергии к использованию кетонов (жиров и жировых запасов) в качестве топлива.
Если вы хотите знать, переходите ли вы в состояние кетоза, обратите внимание на признаки в карусели.
Не ожидайте, что кетоз наступит быстро, вашему организму требуется время, чтобы приспособиться к новому метаболическому состоянию и привыкнуть к потреблению жиров в качестве основного источника энергии, а не к избыточному количеству углеводов.
Все перечисленные признаки указывают на то, что у вас кетоз и вы на пути к следующему шагу и конечной цели начала образа жизни в стиле Эффект 3К адаптации к жирам, однако для этого может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев внимательного отношения к питанию, включая наблюдение за потреблением чистых или общих углеводов в зависимости от ваших предпочтений.
Но как только вы окажетесь там, вы пожнете плоды постоянной потери жира, постоянной энергии и сосредоточенности, меньшего чувства голода и раздражительности между приемами пищи, а также улучшения общего самочувствия.
Чтобы минимизировать появление нежелательных побочных симптомов во время адаптации в новому типу питания и сократить разрыв между тем, где вы находитесь и где хотите быть - существуют персонализированные программы Эффект 3К ориентированные на вашу индивидуальность.
Подробней по ссылке в шапке профиля.
#эффект3к #кетоз #жиротопка #сжечьжир #молодостькожи #диабет2тип #похудетькновомугоду #бессоница
1 минута
31 октября 2022