21 подписчик
Лена я купила тренировку! А как ее тренировать?🙈
Популярный вопрос!
Ответ:
Надо обозначить цели, что это для вас?
▪️Просто тренировка для поддержания тонуса?
▪️Мы снижаем вес?
▪️Просто веселимся и с пользой проводим время?
Согласно им, я составляю и рекомендую следующий план:
Когда мы хотим снизить вес, то это 3 тренировки по часу в неделю с чередование через день! Результат увидишь в первую же неделю! Обязательно сделай замеры перед курсом тренировок📐📝
Для дополнительно тонуса и подкачки, я рекомендую добавить комплекс упражнений💪🏻 где в одну тренировку мы прорабатываем низ, а во вторую - вверх! И это не изнуряющий и скучный тренинг. Я знаю, как сделать их продуктивными и занимающими всего 30-40 минут в день🤗 А время - это ресурс всех ресурсов!
А сейчас добавлю козыри он-лайна:
✅тренировки высокого качества записи и звука!
✅можно скачать на комп и через флешку нателевизор🖥
Это оооочень удобно. Многие уже оценили.
✅онлайн тренировки - это ваш личный спортзал с личным расписанием 🍭
Около минуты
24 октября 2022