📌Важнейший пост!

👩🏻‍🎓Электролиты - это вещества, которые отвечают за передачу нервных импульсов и играют важную роль в составе крови и обмене веществ человека.

❗️Самые известные электролиты: калий, магний, натрий, кальций.

Любое водно-электролитного баланса приводит к серьезным негативным последствиям для организма. При начале кетопитания важно следить за электролитами и обязательно при входе в кетоз принимать их в виде БАД.

Далее, при окончательной перестройке организма на выработку энергии из кетонов, электролиты нужно получать из своего питания обязательно. На электролиты очень влияет потребление воды.

При недостаточном потреблении, электролиты быстро вымываются из организма и придется восстанавливать этот баланс заново.

При весе тела до 70кг - необходимо выпивать в день 2-2,2л воды минимум, при большем весе - 3 л.

В карусели более подробно об электролитах ⬇️

и ещё 6

Около минуты

25 октября 2022

554 читали