1 подписчик

Итак понедельник. День как всегда не простой. Т.к. после выходных надо еще отдыхать )))

Утром вес мой стал 86.7. ИМТ 32,3. Много еще очень много, но постепенно уменьшается.

Планы на эту неделю.

1. Не есть сладкие вкусняшки на работе и дома. Быстрым углеводам бой.

2. Есть по своему плану питанию как задумано. (не забывать воду, пить белковые коктейли, не забывать клетчатку, не создавать большого дефицита калорий)

3. Ложится спать до 23.00

4. Сделать МРТ поясницы и начать спорт, если нет грыжи.

5. Не забывать пить таблетки.

Около минуты

24 октября 2022