13,9 тыс подписчиков
Можно ли исправить гиперкифоз? Все мы знаем, что у позвоночника есть естественные изгибы.
Лордоз – отделы, которые выгнуты вперед (шейный и поясничный). Кифоз – отделы, которые выгнуты назад – грудной и крестцовый. Нормальные изгибы выполняют защитную функцию позвоночника и помогают сохранять равновесие.
А что делать, если они стали уже не совсем естественными?
Гиперкифоз – это преувеличенный изгиб в верхней части спины наружу. Как это проявляется: плечи завернуты вовнутрь, грудь впалая, голова выдвинута вперед, взгляд опущен. При грудном кифозе смещается центр тяжести и нарушается распределение веса. Как результат, боли во всех отделах позвоночника.
Большинство форм кифоза не требуют оперативного вмешательства. И по началу проявляются внешней сутулостью.
Но эти формы могут прогрессировать и вызывать развитие горба. А это уже сдавливание спинного мозга, онемение конечностей, потеря контроля над пищеварительной системой, проблемы с сердцем и легкими.
Если вы уже замечаете за собой неправильную осанку и сложности с удержанием тела в правильном положении в течение дня, то есть еще время позаботиться о себе! Нельзя упускать время, ведь все можно поправить, убрать сутулость делая специальный комплекс упражнений и массаж каждый день!
Если на массаж не получается ходить систематически, то как альтернатива помогут занятия дома 5-7 минут в день на медицинском массажере Древмасс.
За счет роликов разного диаметра и давления вашего собственного веса снимается мышечный спазм, укрепляются мышцы спины. Массажер поможет раскрыть грудную клетку и избавится от сутулости. Просто установите активный ролик в район грудного отдела, лягте на массажер, расслабьтесь, вытяните руки по сторонам и сделайте 10-15 циклов глубокого дыхания.
Желаю крепкого здоровья и бодрости на всю неделю!
Артём Кутянин.
1 минута
24 октября 2022
231 читали