15 подписчиков
Самовнушение не помогает!
Человек с высокой самооценкой имеет право жить как ему хочется. Человек с низкой самооценкой живет как позволено. Один занимает место, которое хочет, другой - которое свободно. Один ждет, когда ему разрешат, другой владеет этим разрешением сам. Огромная разница, как между ребенком и взрослым. Да, человеку с низкой самооценкой нужно позвзрослеть. Но что делать, чтобы повзрослеть?
В своей практике и жизни я работал на повышение самооценки у себя и у своих клиентов. Сначала у себя. Потому что как может помочь людям неуверенный в себе психолог?
- Вы мне поможете?
- Ну не знаю, если получится, как фишка ляжет, если все сложится, звезды сойдутся...
Чувствуете перенос ответственности за успех? Человек с низкой самооценкой отказывается принять ответственность за свой успех. И это первый важный момент!
1. Отношение к собственным успехам
Если ты обесцениваешь свои успехи, то никогда не получишь профицит энергии. Всегда будешь на грани истощения. Успеха достигнешь - его цена будет такая же космическая как цена шоколадного батончика на заправке. Насладиться успехом не сможешь, это же под запретом. Кто-то себя мотивирует недовольством и это прямой путь к травмам и выгоранию, потому что ты приучаешь свой мозг фиксироваться на неудачах, на недовольстве собой.
2. Фиксация на неудачах, это когда в голове воспоминания только о провалах и ошибках, приправленные острой самокритикой. Дело в том что мозгу технически не важно что находить - успехи или неудачи. К чему приучен, то и делает. А еще для него нет разницы где находить - прошлое, настоящее, будущее... Найдет везде. Не найдет, так создаст ситуацию. Он это умеет.
3. Если ты всегда собой недоволен, то инстинктивно ищешь одобрения от важных для тебя персон. Так хочется, чтобы кто-то сказал "молодец!". Обрати внимание - ты нуждаешься не в оценке, а в похвале! Это стремление к аффилиации - к близости. Ты хочешь понравиться вместо того чтобы получить объективную оценку. Как ребенок. В большом соблазне быть правильным и удобным ты будешь вертеться как флюгер вслед за мнениями других людей.
Самое важное в п.4
Смотри комментарий!
👇🏻👇🏻
#психология #самовнушение #самооценка #техникавпсихологии #практика #польза
1 минута
24 октября 2022