13,8 тыс подписчиков
КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС - 7 виновников ожирения:
1️⃣ Грелин - гормон голода.
Сообщает гипоталамусу о голоде. У людей с избыточным весом грелин снижается совсем немного, так что гипоталамус не замечает, что съедено уже достаточно.
2️⃣ Лептин - гормон насыщения.
Снижает аппетит по мере насыщения, тем самым защищая нас от переедания. Если уровень лептина понижен, то мозг не получает своевременный сигнал. Причиной чаще всего становится повышенный уровень инсулина или воспаление гипоталамуса.
3️⃣ Инсулин
Выделяется в разных количествах после каждого приема пищи. Его количество зависит от инсулинового индекса употребляемых продуктов. Чем чаще и больше инсулина выбрасывается в кровь, тем менее чувствительны к нему становятся наши клетки. Развивается инсулинорезистентность, что приводит к ожирению и диабету.
4️⃣ Кортизол - часто его называют гормоном стресса, хотя правильнее называть гормоном реакции на стресс. Доказано, что хронически повышенный уровень кортизола приводит к набору вeса.
5️⃣ Эстроген
Как повышенный, так и пониженный уровень этого гормона может привести к набору вeса.
6️⃣ Глюкагоноподобный пептид-1
Поддерживает стабильный уровень сахара в крови, усиливает ощущение сытости, уменьшает аппетит. Его производство стимулируют зеленые листовые овощи и пища, богатая белком.
7️⃣ Нейропептид Y
Стимулирует голод, особенно в период стресса. Уровень этого гормона снижается белками и растворимыми волокнами.
1 минута
24 октября 2022
1049 читали