169 подписчиков
Где вегану брать В12?
Несомненно, основными источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения. Но В12 можно найти и в таких продуктах, как морские водоросли (в частности нори), пищевые дрожжи, грибы (шиитаке), хлорелла.
Употребляя около 7-9 гр хлореллы в день, можно получить достаточное количество витамина В12.
Около минуты
8 ноября 2022