11 тыс подписчиков
Работаю над своими страхами и весом🤓🙈
Хочу поделиться своими маленькими победами😎
Для кого-то это покажется ерундой, но только не для меня.
После родов буквально за месяц я пришла в форму. Этому поспособствовало несколько нехороших факторов со здоровьем.
А когда все стабилизировалось, то за последний год я набрала много лишних кг.
Ииии «та дам!» вес пришёл к 70 кг 800 грамм при росте 163 см. Стало тяжело. Комфортный вес 55-57 кг.
Моя победа в том, что я начала ходить в бассейн 🏊♀️ и спорт зал. Хотя плаваю я плохо и боюсь воды😆 И вишенкой на тортике - я стесняюсь 🙈 ходить в купальнике. И конечно купальник 🩱 только слитный, без ярких принтов.
Целая куча комплексов и проблем с которыми я борюсь.
Вы спросите, когда я успеваю ?
Отвожу Василька в садик и у меня 2 часа на себя. Потом выгул собак и …понеслась жизнь «свадебной лошади 🐎», когда морда в цветах, а попа в мыле😆😆😆
Друзья, не думала, что от бассейна могут болеть мышцы 💪🏻 За-то потом такая легкость)
Проплываю не много, около 300 м, где-то 11 дорожек, спокойным темпом.
Потом иду в сухую сауну на 10 минут. Душ 🚿 и если есть силы и время, то силовая тренировка 🏋️♀️ минут на 20-30.
Иногда перед бассейном на 10 мин. кардио - беговая дорожка, ставлю средний темп и иду быстрым шагом не разгоняя пульс более 130 ударов в минуту.
Отдельное спасибо моей подруге и по совместительству моему тренеру. Оленька, спасибо, родная. Она даёт мне советы и рекомендации, как правильно делать, чтобы не потянуто мышцы, суставы, как и на чем надо делать упражнения. Она знает как худеть правильно, без последствий и изнурительных диет. Второе образование у неё диетолог;)
*И скорей всего вес побежал, так как перестала делать тренировки через интернет. Ранее я писала о них. Результат был.
Сейчас есть моменты семейного плана, которые не дают возможности проводить полную тренировку дома. Надеюсь, все стабилизируется и перейду на домашнюю тренировку по силовой, но бассейн 🏊♀️хотелось бы оставить))
1 минута
23 октября 2022
1028 читали