126,7 тыс подписчиков
1. Меня спрашивают в комментариях "А что если сесть спиной к стене?"
2. Люди, конечно. Сядьте спиной к стене и вы укрепите поясницу простым статическим упражнением. 59 секунд с моим объяснением в ролике по этой ссылке.
4. Некоторым зрителям подсесть спиной к стене будет не просто. Может быть ощущение, что спина горбылём. Это означает, что вы неправильно носите спину. Если так, пишите комментарий, обсудим как вас распрямить.
5. Если спина полноценно касается стены, получайте энергию и описывайте положительные ощущения. Главеное, чтобы стена не была холодной. Если стена наружная или бетонная, советую одеть свитер. Буду рад вашим лайкам 👍
Около минуты
23 октября 2022
8478 читали