3 подписчика
Здравствуйте, меню на понедельник 24 Октября :
Завтрак 1
🍧Cмузи боул с фруктами, ягодами и гранолой 450 грамм
Б 10,43 Ж 5,65 У 46,03 ккал 276,69
Завтрак 2
🍰Чизкейк клубничный 100 грамм
Б 5,3 Ж 18,88 У 16,42 ккал 256,8
Обед
🍝Лазанья с говядиной 200 грамм
Б 19,58 Ж 12,4 У 32,98 ккал 321,84
Полдник
🦑Салат с кальмаром и манго и сладким чили 180 грамм
Б 11,05 Ж 5,35 У 11,4 ккал 137,95
Ужин
🐓Тушеная капуста с курицей 200 грамм
Б 29,06 Ж 15,08 У 8,98 ккал 287,88
+1500 ккал Обед
🍖Рамен с креветками 300 грамм
Б 21,75 Ж 9,45 У 29,82 ккал 291,33
+1800 ккал Обед
🧀Боул салат с колбасным сыром 180 грамм
Б 12,42 Ж 15,25 У 12,64 ккал 237,49
+2000 ккал Ужин
🌯ролл баварский с колбасками 140 грамм
Б 10,59 Ж 20,77 У 35,44 ккал 371,05
+2200 ккал Ужин 2
🥧Сырники со сметаной 130 грамм
Б 4,52 Ж 15,92 У 10,91 ккал 205
Около минуты
23 октября 2022