7433 подписчика
Какой спорт подходит для пожилых людей:
🥋 Тай-чи. Это китайская малотравматичная практика с плавными движениями и глубоким дыханием. Тело при этом находится в постоянном движении, а мышцы расслаблены. Тай-чи улучшает гибкость, мышечную силу и равновесие.
⚽️ Пеший футбол. Правила пешего футбола похожи на привычные, за исключением самого важного: бегать запрещено. Он повышает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, тонус и координацию.
🏊🏻♀️ Плавание. Плавание — хорошая аэробная физическая активность, которая снижает риск хронических заболеваний, улучшает работу суставов и хорошо влияет на эмоциональное здоровье.
И не только. Нашли 6 видов спорта, которые безопасны и при этом приносят пользу:
Около минуты
23 октября 2022
371 читали