Дорогие привет🫂
Знаете, я все больше сейчас углубляюсь в тему мышления и понимаю, почему многие люди бросают диеты, спорт, забивают на своё питание и пускают все это на самотёк.
Проблема в том, что они делают это из состояния «запретить себе, ограничить себя, взять себя в ежовые рукавицы и т.д.»
Тоесть это некая борьба с собой.
И это в 99% случаев не заканчивается успехом и результатом.
Я помню, когда занималась балетом нас взвешивали каждую неделю, чтобы мы не толстели.
И это был ужасный стресс.
От этого стресса ещё больше хотелось сладкого, мучного и всего того, что было НЕЛЬЗЯ.
ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ - ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАПРЕТОВ, ТЕМ ВЫШЕ СТРЕСС, ТЕМ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ.
С позиции НЕЛЬЗЯ в образе жизни - начинать не рекомендую.
Гораздо экологичнее по отношению к себе найти глубинную и истинную мотивацию соблюдать ЗОЖ и быть в этом с удовольствием❤️
Каждый второй мой клиент на ознакомительной встрече говорит «Я хочу БОРОТЬСЯ с тем, что я много кушаю/мало сплю/мало активничаю»
И мы успешно заменяем борьбу на истинную мотивацию, ищем как поддержать себя в этом, разворачиваемся к себе в этот момент и с поддержкой все получается🫶🫂
Расскажите у вас был опыт диет/ограничений? Чем закончилось? Был ли результат?
Около минуты
23 октября 2022