Осенью нередко приходит депрессия. Это состояние не только неприятное, но и опасное, поскольку может повлечь за собой изменение психики. Вот три простых упражнения, которые помогут избавиться от депрессии и улучшить настроение.

Приветствую моих дорогих читателей на канале «Здоровый Дух!». Сегодня осваиваем три несложных упражнения, которые помогут предотвратить приход осенней депрессии и укрепить психику и защитные силы организма. Что такое депрессия Депрессию связывают с проблемами в системе биологического самовознаграждения. При этом снижается уровень дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Это ведет к неизбежному изменению психоэмоционального состояния – такова физиология. Позитивные эмоции не хотят работать при низком уровне этих гормонов – им элементарно не хватает топлива. Происходит следующее – из набора...