278 подписчиков
Сейчас я принимаю утром натощак В12 и В9 по 1000 мкг в одной капсуле, запивая водой. Этого достаточно для усвоения этих витаминов. Ближе к обеду принимаю так же запивая водой малат магния 300-450 мг. Таблетки просто гигантские(
Ближе к вечеру В6 100мкг.
В первую очередь цель наладить работу психики, найти чего ей не хватает, а во вторую как следствие, поднять уровень энергии.
После того как пропью эти витамины, введу В1!
И сдам на витамин D.
Около минуты
23 октября 2022