5597 подписчиков
Оптимальное время для тренировки. Утром, днём или вечером?
Всем привет!
В этом посту я бы хотел поделиться с вами о том в какое вся-таки время следует приниматься за тренировки, для того чтобы извлечь максимальную выгоду для себя и своего организма.
Утренние тренировки
Должен признать тренировки утром имеют множество преимуществ, но будем честны, не многие готовы вставать рано утро перед работой и бегать по стадиону. Утренние тренировки больше подходят "жаворонкам", просыпаться рано это в их стиле.
Вечерние тренировки
Из плюсов таких тренировок следует выделить: высокую эффективность, низкий риск получить травму и выгодно совмещать с работой. Но так же присутствую минусы и среди них: высокая загруженность спортзалов, а так же поздний ужин.
Итак, если ваша цель нарастить мышечную массу, то вам лучше тренироваться после первого половины дня, а если похудеть, то вам больше подойдёт утренняя тренировка. Тут всё зависит от ваших целей и приоритетов. С учетом ваших целей вы и сможете подобрать для себя идеальное время тренировок.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
Около минуты
23 октября 2022