Найти в Дзене
305 подписчиков

Немного телесного редукционизма


Знаете ли вы, что осознанность связывают с телесным расслаблением?

Логика простая. Тело и психика неразрывно связаны друг с другом. Наши мысли и чувства находят своё отражение в микродвижениях тела. А черты характера и устоявшиеся адаптационные механизмы психики связаны с различными мышечными зажимами.

А осознанность – это способность выходить в наблюдающую позицию, свободную от захваченности различными переживаниями. То есть, когда человек действительно осознан (находится в наблюдающем Я) – он не чувствует злость, гнев, обиду… И на телесном уровне это выражается в глубоком расслабление.

Потому, если хотите больше осознанности, то обязательно учитесь глубокому расслаблению!

Но как я писал в прошлом тексте, работа с внутренними конфликтами сопровождается не только осознанием, но и действиями. А действия – это уже про определённое телесное напряжение.

Таким образом, если описывать работу с внутренними конфликтами только через телесные проявления, то можно сказать, что:

Работа с внутренними конфликтами – это такая череда глубокого телесного расслабления и напряжения, при котором глубокое расслабление ослабляет телесные зажимы, а напряжение – формирует способность произвольного и адаптивного использования ранее зажатых мышц.
1 минута