69 подписчиков
ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ 😋😋
🥦куриное филе-180г
🥦яйца-3шт
🥦сладкий перец-20г
🥦брокколи-180г
🥦йогурт натуральный-80г
🥦сыр-80г
🥦соль, перец, специи
✅Филе нарезаем маленькими кусочками
✅Обжариваем со специями 1мин, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками
✅Брокколи делим на соцветия, добавляем к филе и обжариваем ещё 2мин
✅Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр
✅Все ингредиенты соединяем и перемешиваем
✅Выкладываем в форму
✅Отправляем в разогретую до 180град духовку на 25-30мин
Приятного аппетита 👍
#Худеемвместе#Личныйконсультант-Тихомирова_Юлия #Результаты#РязаньЗОЖ#ппрецепты#
Около минуты
22 октября 2022