В этой публикации я помогала коллеге ортопеду Светлане Коршуновой разбираться с правилом тарелки. Выяснили, что это такое и для чего нужно питаться по этому правилу, как правильно организовать питание с помощью этого метода.

Правило тарелки -2 кг. Я рада. Уже почти полностью поняла как считать съеденое. Если раньше это было тупо меньше 2000 ккал, то сейчас ориентируюсь на бжу. Пока недоедаю белка. Но все впереди. Я уже писала, что для меня, как для врача, важен медицинский подход. Узнала про правило тарелки. Попросила подругу врача-гастроэнтеролога, https://dzen.ru/doctoralexeeva https://vk.com/doctoralexeeva https://t.me/doctoralexeeva рассказать подробнее "Самый простой способ придерживаться сбалансированности питания - это метод тарелки. ❤️Для женщин - тарелка 21-23 см, ❤️для мужчин - 23-25 см. Делим тарелку на 3 части...