1373 подписчика
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Как я помогал клиенту справиться с тревогой, которая постоянно его мучила в фоновом режиме и распространялась на всю его жизнь
Ко мне пришла клиентка, которой на тот момент было всего 25 лет. Её постоянно мучала тревога, она не могла спокойно ходить на учёбу и параллельно работать. Она думала о том, что может что-то случиться, и что люди вообще её отвергнут.
С чего мы начали:
▫️Работа с негативными мыслями и страхами
▫️Включение в сложные ситуации, которые клиентка избегала
▫️Принятие чувств и эмоций, потому что они были будто невыносимы
▫️Работа с убеждениями
Это были ключевые шаги, с которых мы начали, потому что клиентка верила своим негативным мыслям и действовала по их сценарию. Мысли звучали так, что ничего не получится и мне станет плохо. Уже на первой встрече, мы начали их опровергать и постепенно включаться в сложные ситуации. По мере такой практики, я каждую встречу задавал домашние задания, которые укрепляли нашу работу.
Также мы работали над принятием этих чувств и эмоций, потому что от них нельзя избавиться до конца. И не забыли про убеждения, потому что родители клиентки говорили ей о том, что мир — это опасное место и стоит всего бояться.
К чему в итоге пришли:
▫️ Тревоги стало гораздо меньше, появилась радость от повседневных задач
▫️ Удалось принимать эти состояния и не избегать их
Клиентка поблагодарила меня за эти 12 встреч, потому что мы пришли к большим изменениям за это время, и её жизнь сильно изменилась. С её слов, я оказался очень эмпатичным и понимающим психологом, который действительно хотел помочь.
Если вы тоже страдаете от тревоги или других психологических проблем, то приходите ко мне на консультации, потому что места пока что остаются.
Для этого пишите мне в личные сообщения — @Semyon_Karavaev
1 минута
21 октября 2022
105 читали