4 подписчика
А вы знали, что витамин С содержится не только в цитрусовых?🤔
Если человек совсем не получает витамина C, у него развивается цинга: из-за разрушения десен выпадают зубы, лопаются сосуды, а кожа дрябнет и иссыхает😬😬😬
Однако в форме аскорбиновой кислоты витамин C содержится в очень многих овощах и фруктах, поэтому сегодня цинга не представляет опасности для человека✅
Многие ассоциируют витамин C с цитрусами и другими кислыми продуктами, однако это не совсем верно😉
Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты имеют такой вкус прежде всего за счет других, более агрессивных органических кислот — лимонной, яблочной и щавелевой.
Лимоны и мандарины действительно богаты витамином C, но рекордсменами их назвать сложно🧐
По содержанию микроэлемента их опережают облепиха, в одной столовой ложке которой витамина C как в двух лимонах, болгарский перец, шиповник, черная смородина, киви, петрушка и гуава🍋🍊🫑
Поэтому разные свежие овощи и фрукты в рационе очень важны, не только клетчаткой, но и витаминами😉👌🏻
#худеемвместе #витамины #фрукты #овощи #зелень #витаминс #облепиха #шиповник #смородина #цитрусовые #польза #зож #питание #пп
Около минуты
21 октября 2022