3 подписчика
Здравствуйте, меню на субботу 22 Октября:
Завтрак 1
🍨Твороженная запеканка с вишней 150 грамм
Б 19,71 Ж 11,31 У 20,24 ккал 261,59
Завтрак 2
🥪Открытый клаб сендвич с копченой индейкой 140 грамм
Б 21,22 Ж 12,04 У 21,54 ккал 279,4
Обед
🧆Печеночные оладьи с картофельным пюре 200 грамм
Б 14,71 Ж 9,9 У 25,14 ккал 248,5
Полдник
🥗Салат Коул слоу с цыпленком 180 грамм
Б 18,02 Ж 6,7 У 4,82 ккал 151,66
Ужин
🍛Биточки из щуки с булгуром и овощами 230 грамм
Б 20,42 Ж 17,15 У 29,22 ккал 352,91
+1500 ккал Обед
🍲Суп борщ с фасолью, грибами и говядиной 300 грамм
Б 20,07 Ж 5,52 У 15,27 ккал 191,04
+1800 ккал Обед
🥬Салат столичный с курицей 200 грамм
Б 20,94 Ж 13,88 У 10,7 ккал 251,48
+2000 ккал Ужин
🥭Смузи клубника банан манго молоко 300 грамм
Б 2,7 Ж 7,1 У 37,6 ккал 225,1
+2200 ккал Ужин 2
🐟Салат с с лососем и соусом песто 180 грамм
Б 14,22 Ж 13,07 У 4,34 ккал 191,87
Около минуты
21 октября 2022