15 подписчиков
Первые 3-6 месяцев регулярных пробежек, полных сопутствующих упражнений на технику и силу условный бегун проходит втягивающий период.
После этого, тренировочный процесс усложняется. Особенно, если человек пробежал первый соревновательный забег и хочет улучшить результат. Повторение, вероятно, не дает бегуну прогрессировать так, как хочется и он усложняет тренировки. Но эти усложнения всё равно должны строиться на некоем костяке, или методике.
Первое правило – готовность к скучной монотонной тренировочной работе.
Второе – дайте себе прогрессировать постепенно, не старайтесь перейти из третьего класса школы сразу в академию.
Третье – каждый следующий шаг должен логически продолжать предыдущий.
Четвёртое правило перекликается с третьим: если перестаете тренировать более ранее качество при переходе на новый шаг – вы его теряете.
Пятое правило. Когда планируете подготовку, рассчитывайте не просто тренировать организм, а тренировать ваш индивидуальный организм.
Успехов и продуктивной длительной в выходные!)
Около минуты
21 октября 2022