34,2 тыс подписчиков
Необычный рецепт суши для тех, кому хочется насладиться этим прекрасным блюдом, но не перебрать углеводов из риса 🍣
🍱 Ингредиенты:
✦ Цветная капуста 300 г
✦ Свежий лосось 100 г
✦ Огурец 50 г
✦ Авокадо 100 г
✦ Маринованный имбирь 2 ч. л.
✦ Кунжут 1 ч. л.
✦ Листы нори 25 г
✦ Масло для жарки 1 ч. л.
🧂 Приготовление:
Сбрызните разогретую сковороду маслом для жарки. Выложите цветную капусту в сковороду, посыпьте щепоткой соли, добавьте немного воды и тушите до готовности ⏱️ Снимите с огня и охладите, затем переложите на сервировочную тарелку.
Овощи и лосось нарежьте кубиками 🔪 Нори поломайте или нарежьте ножницами на небольшие полоски. Выложите овощи, нори и рыбу, маринованный имбирь. Посыпьте кунжутом. Можно добавить немного соевого соуса.
КБЖУ на 100 г ⬇️
🔹 К 101
🔹 Б 6,8
🔹 Ж 5,7
🔹 У 6,1
Конечно, это блюдо отличается от традиционного суши. Но вкус весьма схож, благодаря характерным ингредиентам (таким, как нори) 💡 А самое главное: этот сбалансированный по БЖУ салат в стиле суши вы можете приготовить дома буквально за несколько минут!
✅ Больше простых рецептов для вкусного и комфортного похудения найдете в моем Меню для стройности и здоровья!
💬 Поделитесь в комментариях: часто экспериментируете на кухне? Практикуете упрощение рецептов?
1 минута
21 октября 2022
1112 читали