215 подписчиков
Нужны ли тренировки по пульсу лыжнику?
Конечно нужны подумаете вы. Но не всё так однозначно для этого вида спорта.
С каждым новым исследованием я только лишь нахожу подтверждение своей интуиции и всё глубже осознаю, что человек это вещь в себе, а лыжник втройне.
Прочитав очередное исследование, проведенное на лыжниках гонщиках, я очередной раз убедилась, что лыжник - это не тот спортсмен, который должен слепо следовать пульсовым зонам на тренировке.
В исследовании было установлено, что у лыжника на анаэробном пороге пульс зависит от хода, стиля передвижения и отличаться может на 10-15 ударов. Такая же картина наблюдается и на аэробном пороге.
Исследования проводили в лаборатории, вы понимаете, что если мы сюда добавим скольжение, температуру и рельеф разница будет ещё больше.
Так как тогда себя контролировать чтоб не загнать и одновременно с этим улучшить результаты?
Вы удивитесь, но нет единого решения, все очень индивидуально. При серьезных тренировках нужен контроль утреннего и вечернего пульса в покое.
Около минуты
21 октября 2022