35 подписчиков
Репост от психолога
Редко делаю репосты, а тут увидела ровно то, что попадает в цели осознанности 🎯
Мы тренируемся справляться с эмоциями вот для этого: реалистично понимать свои потребности, состояния, эмоции; затем реалистично транслировать их своим поведением, выбором слов, жестами и тп людям вокруг; и затем получать желаемое, а не обратное тому, что загадывали подсознательно.
Репост:
Что происходит, когда вы не осознаете свои нужды
Например, вы не осознаете, что не любите себя.Тогда вы вносите в пространство (другим людям или конкретному человеку) свою нужду в любви: "Полюбите меня"!
Вы не осознаете свою тревогу, ваше ощущение небезопасности.
Вы вносите в поле свою нужду: "Успокойте меня!"
Вы не осознаете свою потребность во внимании. Тогда вы займете все свободное пространство: "Уделите мне внимание!"
Вы не осознаете свое недовольство миром. Вы внесете свое раздражение, активно или пассивно: "Изменись, чтобы я был(а) довольна тобой!"
Вы не осознаете недовольство собой. Тогда вы внесете свое настойчивое желание: "Примите меня так, чтобы я был(а) доволен собой!"
Другими словами, если вы не осознаете часть своих детских процессов, вы вынесете свои нужды в поле, и будете ждать, что их кто-то удовлетворит.
А, поскольку, другие люди - не родители вашему внутреннему ребенку, то наиболее вероятный исход будет такой: надежда сменится разочарованием, злостью или обидой, ваша нужда будет еще острее, а ваши отношения с миром - еще хуже.
1 минута
21 октября 2022