Найти тему
15 подписчиков

#метакарьера


Хорошо известно, что участие в экстравертный мероприятиях, таких как общение и публичные выступления, может помочь людям продвинуться по карьерной лестнице.

Однако, для интроверта такие мероприятия могут быть психологически сложными в долгосрочной перспективе, что приведет к снижению уровня энергии и потенциально сведет на нет личные и профессиональные выгоды для него самого.

Итак, что же нужно для достижения правильного баланса интровертам?

🔹 Саморефлексия - это важнейший первый шаг. Спросите себя, какие чувства вызывают у вас различные социальные ситуации и сколько времени вам нужно, чтобы восстановиться после различных видов экстравертной деятельности.

🔹 Упреждающее планирование перерывов может быть хорошим способом убедиться, что у вас есть время, выделенное для перезарядки после периода экстраверсии.

Некоторые люди также находят полезными практики осознанности или медитации, а для некоторых ведение дневника может быть эффективным способом справиться с усталостью, поразмышлять и получить представление о ситуациях, которые они считают наиболее истощающими, а также облегчить беспокойство и стресс.

Самое главное, не ждите, пока истощитесь, а затем реактивно пытайтесь вылечить “похмелье экстраверсии”. Быстрые решения, такие как усиленный сон или нездоровая зависимость от кофеина или алкоголя, не решат проблему, а в конечном итоге только усилят стресс в долгосрочной перспективе.

Вместо этого определите стратегии, которые будут работать лучше всего для вас, и активно внедряйте их в свою жизнь, пока вы не устали.
1 минута