17 тыс подписчиков
Вода - пить или не пить?
Доброе утро, Друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о воде. Меня многие спрашивают, сколько воды нужно пить, в какое время?.. Есть даже некая формула приёма воды конкретным человеком - 30 мл воды х на вес человека. Я не буду спорить с этим утверждением и опровергать его тоже не возьмусь. Расскажу свою историю с водой.
Вначале своего пути похудения я именно так и поступила: высчитала свою "норму" и заливала её в себя по часам. И в буквальном смысле - ходила и булькала) И беспрестанно бегала в туалет. Воде же нужен был выход. Тогда я даже не задумывалась о том, что вместе с водой из организма вымываются полезные микроэлементы. И продолжала пить около трёх литров воды.
Где-то в середине своего пути я перестала просто заливать в себя воду. Теперь я стала пить тогда, когда хотела и столько, сколько хотела. У меня получалось выпивать около двух литров воды за день.
Сейчас я пью 1,5-1,7 л. Утром стакан. Перед едой по стакану. Иногда и во время еды, если еда суховата.
А ещё я читала, что пить нужно перед принятием водных процедур и перед сном.
В одном я уверена твёрдо - пить воду нужно. Но вот когда и сколько - каждый решает сам. Залитая по формуле вода не всегда приносит здоровье. Я ставлю эксперименты над собой самостоятельно, без чьего-либо контроля и руководства. Поэтому будьте бдительны и не копируйте меня.
А как у вас обстоят дела с питьевым режимом?
На этом я закончу свой утренний репортаж и попрощаюсь с вами до вечернего.
Пока-пока! Обнимаю!!!
1 минута
21 октября 2022
2622 читали