163 тыс подписчиков
На данный момент мы сталкиваемся с большим уровнем тревожности и стресса. Да, много информации, да, для многих год тяжёлый, сложный, но мы забываем, что наше питание также может повышать наш эмоциональный фон, делая нас более раздражительными, уставшими и агрессивными. Но, какие же продукты могут сыграть нам не на пользу:
* Острый специи и большое количество специй в продуктах. Дело в том, что красный перец, чёрный перец, имбирь, гвоздика - они могут повышать наш тонус.
* Некоторые виды хлебной продукции и избыток простых углеводов. Сахара ( кексы, пряники, печенье, белый хлеб и т. д.) - данные виды продукции могут вызывать раздражение, стресс, даже если вы от них откажетесь резко, то ситуация может ухудшиться, так как сработает синдром отказа.
* Продукты, что содержат кофеин ( чёрный шоколад, молочный шоколад, кола и т.д - список продуктов есть на картинке ниже). Сами понимаете, что сюда же отнесем кофе и чёрный чай. Всё знает, что кофеин повышает тонус и психоэмоциональный фон.
* Большое количество маринованных и солёных блюд в рационе - они могут вызывать как повышенный аппетит, так и повышенное чувство стресса.
* Большое количество белковых продуктов. Помимо отечности большое количество белковых продуктов вызывает ещё и стресс.
А вы замечали разницу в своём настроении , связанную с питанием😊
1 минута
21 октября 2022
2035 читали