32,5 тыс подписчиков
Главные ошибки худеющих
✅ Уменьшение калорийности пищи. Если есть слишком мало, то вес будет стоять на месте, потому что организм будет экономить калории. Женщина должна потреблять 1800-2000 килокалорий в сутки, а мужчина — 2500-3000 килокалорий.
✅ Отсутствие в рационе необходимого количества овощей и фруктов. Овощи — это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, без которых организм будет истощаться.
✅ Отказ от зерновых продуктов. В них содержится полезная клетчатка, при нехватке которой человек может испытывать дефицит глюкозы и злоупотреблять сладостями.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Около минуты
28 октября 2022
2183 читали