133,1 тыс подписчиков
Большинство людей почему-то берут не правильный ориентир для отслеживания прогресса. Они становятся ежедневно на весы, которые показывают просто цифры, а не результат работы. Какой смысл, если вы на весах похудели на 2 кг, но при этом объём талии или проблемных мест остался неизменным?
На мой взгляд, куда более точным способом отслеживания прогресса будет замеры всего тела или фотографии. Если вы выберите фотографии, тогда обязательно делайте снимки в одном и том же месте, при одинаковом освещении. Анализируйте изменение фигуру раз в 10 дней и корректируйте процесс.
Еще одни отличный способ контролировать прогресс, это делать замеры с помощью биоимпеданса. Чаще всего такой прибор есть в любом большом фитнес-клубе, стоит от 800 до 1000 рублей за сеанс.
Интересно, а как вы отслеживаете свой прогресс?
Около минуты
20 октября 2022
4810 читали