3 подписчика
Что такое неправильные тренировки и как они могут «подорвать» здоровье.?
Примеры самых распространённых ошибок:
1. Тренировки до изнеможения.
2. Слишком быстрое увеличение нагрузки от тренировки к тренировке.
3. Длительное выполнение однообразной работы.
4. Тренировки на пульсе выше 150 уд/мин.
Если у вас Х образные ноги не увлекайтесь бегом;
Если у вас гипермобильность локтевых суставов (локти выгибаются в обратную сторону) не увлекайтесь жимом штанги;
Не выворачивайте суставы в неестественное положение при выполнении движений;
После 40 лет не выполняйте длительно однообразную работу.
Около минуты
20 октября 2022