166,7 тыс подписчиков
Не так давно был вопрос под статьёй по поводу того, что за тряска телом- как это и что. Я конечно уже писала статью на эту тему, однако хочется повторить ещё и здесь, так как у данной практики много поклонников. Да и мне кажется, что в данный момент жизни, чтобы поднять себе настроение, уменьшить уровень стресса и просто расслабиться можно попробовать данное упражнение.
Дело в том, что данное упражнение является своеобразной заменой вибромассажу. И в свою очередь оно улучшает скорость всех отменных процессов, отток жидкостей. За счёт чего достигается эффект бодрости, активности, просыпаются все процессы тела и просто улучшается здоровья.
Для упражнения есть два варианта:
* Первый: встаём в середине комнаты, включаем музыку, прикрываем глаза, прислушиваемся к желаниям тела и двигаемся, трясется и танцуем так, как вам хочется. Кружитесь, тряситесь, двигайте руками и ногами. Практика занимает 3-5 минут.
* Второй вариант своего рода экспресс для бодрости и от плохого настроения: встаём прямо и начинаем трясти руками и ногами, всем телом - хаотично. Около 1 минуты.
Помните, что у этого упражнения есть свои минусы, когда его делать нельзя ( здесь уже места мало, поэтому напишу о них в комментариях.)
А вы делаете такие практики - делитесь мнением ☺
1 минута
20 октября 2022
3217 читали