61 подписчик
Через несколько часов каждая пойдёт спать, но некоторые, к сожалению, не смогут уснуть из-за бессонницы. Что же делать? Как нормализовать свой режим?
👉🏻Необходимо установить причину бессонницы. Это основа любого лечения! Чаще всего бессонница возникает не из-за одного фактора. Рассмотрим самые распространенные, девочки:
♦️тревога.
В текущее время мы все переживаем, поэтому у многих есть проблемы со сном, а также встречаются спазмы и нервозность.
♦️депрессия.
При это факторе бессонница выражена в позднем засыпании и ранних подъемах в 3-5 утра🛌
♦️синдром беспокойных ног.
Не можете заснуть из-за постоянного подрагивания ног, значит у вас в организме дефицит железа, дофамина или фолиевой кислоты.
Бессонница появляется при наличие вирусов и бактерии в организме, кроме того проблемы со сном наблюдаются и у тех, кто имеет заболевания печени. И не стоит забывать про хронические заболевания 🍁
Около минуты
19 октября 2022