Так что же делать с нежеланным жиром (подкожным и висцеральным)
Мы уже разобрались, что упражнения на пресс в этом случае не работают.
Главное — физическая активность И питание. Особое внимание уделить профилактике истощения: физического и пищевого. Перетрены и голодания категорически запрещены!! Закрываем аккаунты блогеров и прочих одноклеточных в этом вопросе, они вам не помошники.
Рассчитайте свой минимум калорий и не переходите его. Соблюдайте антистрессовый режим и научитесь азам тайм-менедмента. Да, это тоже важно ибо стресс мы чаще всего заедаем.
Ваш путь – это правильное питание, режим и физическая активность (тренировочная и нетренировочная), при этом важно сочетать как длительные низкоинтенсивные нагрузки, так и краткие интенсивные нагрузки.
Хочешь знать?😮
Около минуты
19 октября 2022